Как наполнять себя положительными эмоциями

   

 Эмоции – это то, что окрашивает нашу жизнь и события яркими красками. Как правило, всем нам недостает именно положительных эмоций.

    А ведь именно они дают нам заряд жизненной энергии, воодушевляют и мотивируют.  

  Эмоции – это чувственное восприятие и, что немаловажно, мы не можем ими управлять сознательно. Невозможно заставить себя обрадоваться или «отменить» страх.  Мы можем лишь создавать условия, в которых есть вероятность возникновения тех или иных эмоций. Поэтому необходимо использовать эту возможность.

  Восприятие нам обеспечивают наши органы чувств – зрение, слух, тактильные ощущения, вкусовые и так далее.

    К положительным эмоциям можно отнести не только радость, но и ощущение безопасности, тепла, уюта, воодушевление, ощущение своей свободы, силы (в том числе силы духа).

       Важно радовать себя в повседневной жизни. Класть еду на красивую тарелку,  надевать приятную и красивую одежду.

      Самый простой и доступный вариант получить положительные эмоции – это физическое удовольствие. То есть с помощью собственного тела.

    Поделюсь личным) В детстве, летом в деревне у дедушки, было принято ходить в баню. И я до сих пор помню волшебные ощущения, когда  уже после мытья, разгоряченное тело обливали водой буквально на пару градусов прохладнее температуры тела. Вода практически не ощущалась, только как будто легкий ветерок пробегал по коже, от затылка по спине и до пяток, ощущения крайне приятные )

    Массаж и самомассаж, уход за телом, приятная мягкая ткань домашней одежды - можно найти самые разные варианты.

    Вкусная еда, эстестика природы или искусства, красивые звуки или музыка и много другого.  

    Можно и нужно составить свой личный список.

    Не стоит забывать и о том, что  приятно радовать других (например близких людей).  Или помочь кому то более слабому и почувствовать его искреннюю благодарность.

    Радости вам и побольше положительных эмоций.